Постоянно хочется спать! Что принимать?

0 2019-09-26 20:47:44

Ответов: 6

Постоянно хочется спать, это ещё называется "упадок сил".

По всей вероятности у вас низкий иммунитет.

Я могла бы более конкретно ответить, если побеседовала с вами и задала несколько вопросов.

Возможные причины :

Мало пьете воды! Норма для женщины 30 мл на 1 кг массы тела. Например 60Х30=1800 мл в день! Это важно! Если пьете чай, кофе, напитки, то организм эту жидкость начинает перерабатывать в воду! На это уходит очень много энергии, даже если челрвек просто сидит или лежит!

Вторая причина: незватка минералов, микроэлементов, витаминов.

Третья причина: гельминты! Паразиты забирают микроэлементы, минералы, витамины и выбрасывают в организм токсины (свои нечистоты).

Более конкретно в личку!

Как ни банально звучит - вам нужно выспаться.

  • Лучше ложится и вставать в одно и то же время, спать не менее 8 часов.
  • Если есть возможность - спать днем, хотя бы полчаса.
  • Сократить потребление чая и кофе (они влияют на нервную систему).
  • Кофе пить в первой половине дня.
  • Перед сном не смотрите и не читайте ничего будоражащего, займитесь спокойными делами.
  • Иногда сложно заснуть из-за переутомления.

Проветривайте часто комнату, а лучше гуляйте на свежем воздухе - сонливость может быть признаком недостатка кислорода. Займитесь спортом или хотя бы делайте небольшую зарядку - это тоже увеличит приток кислорода.

Мне знакомо ваше состояние и я борюсь с этим вышеперечисленными способами.

Вам наверняка поможет крепкий сон после тяжелого физического труда. Например тщательная генеральная уборка на целый день, ночью выспаться, а утром вы будете бодры.

Если нет проблем с сердцем и центральной нервной системой,то вам поможет кофеин в умеренных дозах.Кофеин содержится в кофе,энергетиках,крепком чае и так далее.

Смотря с чем это связано. Возможно,причина низкий гемоглобин, возможно, переутомляемость или нервное напряжение. Лечение ж зависит от причины.

Что касается лекарственных препаратов, то лучше обратится к врачу и не экспериментировать самостоятельно.