правильное питание

Что не вредно есть на ночь после 6−9 вечера за 2−3 часа до сна?

Часто домой возвращаюсь поздно и как обычно, весь день питаюсь урывками и парой даже нет времени чтобы поесть. Всюду слышала о том, что есть на ночь вредно и так далее, но не оставаться же без еды совсем? Что можно съесть на поздний ужин? Как плотно ...

Как суметь отказаться от сахара в еде и напитках?

Для меня несладкий чай или кофе - нечто непереносимое, но я была бы рада хотя бы снизить потребление сахара, посоветуйте, как. ...

Как после всех праздников снова настроиться на правильное питание?

До праздников уже достигла почти своей цели по снижению веса...и расслабилась. На весы даже боюсь вставать..стыдно перед самой собой(((( ...